Circa anna inferrera

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Mudra Meditation

Mudra Meditation per allontanare la paura e ritrovare la stabilità. All'inizio della quarantena ho creato due sequenze di Mudra per mantenerci centrati ed allontanare paura e sconforto. Qui a seguire ve ne presento una. Vi sono due modalità con cui possiamo praticarla; i singoli gesti si possono mantenere per un respiro quindi la [...]

2020-04-21T15:59:52+02:00

Sankalpa, il seme dell’intenzione

E’ ormai conoscenza comune che il nostro campo energetico interagisce con il mondo esterno e che le nostre vibrazioni influenzano tutto ciò che ci circonda. Gli Yogis erano a conoscenza di questo ben prima della nascita della scienza quantistica. Divenire consapevoli della potenza dei nostri pensieri cambia immediatamente (e spesso per sempre) il [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00

Spettatore o Regista?

Tutti coloro che praticano Yoga in qualche modo cercano pace e spesso risposte. Per anni durante le lezioni il mio sguardo ha vagato in giro per la shala, osservavo gli altri yogis e da lì il passo al paragone con chi mi circondava era breve. Non me ne rammarico perchè so che questo [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00

Prendiamoci meno sul serio

Ci sono fasi della pratica (Yoga e meditazione), soprattutto nel periodo iniziale, che richiedono disciplina, ed il ricco apprendimento che ne deriva è spesso accompagnato da un forte atteggiamento serioso. Lo so perchè per anni ho oscillato fra momenti liberatori e leggeri ed altri maggiormente introspettivi e rigidi.   Forse si pensa [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00

Da coppia a Famiglia

Che emozione l’arrivo di un bebè. Per molte coppie un sogno che si corona! Per noi è stata una lunga luna di miele, riconosco sia raro godersi tutti e nove i mesi di gravidanza e sono vicina alle donne che hanno incontrato difficoltà e problematiche durante la gestazione. Sono stata fortunata soprattutto per [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00

Dreamy Guacamole

Molti già conoscono le innumerevoli “doti” di questo frutto Abbonda in vitamine, antiossidanti, grassi “buoni” e sali minerali, in particolare il potassio, il fosforo, il magnesio e il calcio. Le proprietà benefiche che l’avocado è ricco di acido grasso linoleico e omega 3, questi ultimi inibiscono la produzione di colesterolo.Questo superfood aiuta il cuore e l’apparato cardiocircolatorio in generale. E’ [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00

E io mi butto

Quando decisi di rifare il mio sito mi venne proposto di optare per un blog. Primo pensiero fra tutti: “oltre alla mole di lavoro già presente e agli impegni quotidiani che vedono protagonisti bimbo compagno e cane (in ordine di difficoltà) dovrei mettermi anche a scrivere per mantenere un blog attivo???” e [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00

Partire senza meta fissa

Che senso ha il viaggio? Per ognuno di noi questa parola fa scaturire reazioni diverse: curiosità, amore per l’ignoto, eccitazione, bisogno di pianificare, ansia, stress. Cosa ci spinge ad esplorare nuovi luoghi? e cosa cerchiamo nel viaggio? Negli ultimi anni, per me ed il mio compagno il viaggio ha assunto un significato più [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00

SoulSpension

E’ mia intenzione svelarvi un po' per volta i miei segreti per il benessere quotidiano. Ognuno di noi magari ne ha già collezionati alcuni. Oggi vorrei parlarvi di uno strumento chiamato “SoulSpension” "Il mio incontro con il SoulSpension è stato assolutamente casuale; mi trovavo allo Yoga Festival di Padova ed avevo una pausa [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00

Polpettine Vegan

Il mio bimbo non è mai stato un grande amante di pappe e zuppettine… pietanze che quando presentate incontrano il pavimento in tempo reale;( Sono dunque sempre alla ricerca di ricette invitanti che possano fornirgli tutti gli alimenti di cui ha bisogno. Spesso però il tempo per ricercare non si trova quindi ricorro a ciò [...]

2020-03-12T18:01:14+01:00